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Plus de 18 ans? Adulte? Senior? Vous souhaitez perdre du poids? Vous maintenir en forme?Alors ce cours est fait pour VOUS.

 

Il est cruciale pour une bonne prise en charge que vous évaluer le plus justement votre niveau de départ.

Celui-ci permettra de personnaliser votre leçon au maximum ainsi que de former des groupes homogènes  pour un apprentissage optimal.

Pour déterminer votre niveau, il vous suffit de vérifier si vous êtes capables d’atteindre tous les objectifs d’un niveau donné. Dès que vous identifiez un niveau pour lequel tous les objectifs ne sont pas atteints, vous avez trouvé le bon niveau d’inscription.
Lors de votre premier cours, le professeur en charge vérifiera le niveau et adaptera la leçon en conséquence.

Comment choisir votre niveau?

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Niveau 1 Samedi de 18H15 à 18H45 (arriver 15' avant souhaitée)

  • Dépasser ses appréhensions liée à l’eau et à la profondeur (découvrir et maîtriser l’immersion).
  • Développer sa flottabilité ventrale et dorsale.
  • Améliorer sa propulsion, sa coordination, sa respiration…
  • Apprentissage (sur 25 mètre) d’un style de nage au choix (crawl, brasse, ou dos crawlé).
  • Objectifs finaux Maîtriser l’élément aquatique, nager 25m et 50m

 

Niveau 2 Samedi de 18H45 à 19H25 (arriver 15' avant souhaitée)

  • Perfectionnement de la nage du brevet et apprentissage d’une nage au choix
  • Plonger du bord.
  • Apprentissage du virage brasse.
  • Se maintenir verticalement tête hors de l’eau pendant 1min.
  • Objectif final (lors de la dernier séance) parcourir 100 à 200m sans s’arrêter.

Niveau 3 Samedi de 19H25 à 20h15 (arriver 15' avant souhaitée)

  • Entrainement technique des 3 nages, correction des défauts
  • Apprentissage des virages
  • Travail de l’endurance
  • Plonger du bord et d’un plot de départ.
  • Objectif final (lors de la dernier séance) parcourir une distance de 500m 1000m ou
    1000m+

Où les cours se déroulent ils? Quand se déroulent ils?

L’équipe d’êtreenforme vous donne rendez-vous pour ses sessions de Je nage pour ma forme à la piscine de Wanze, rue mon cousin n°16 4520 Wanze.
Venez apprendre dans un cadre idéel avec une eau à 28°

Tous les samedis de 18H15 à 20H15 pendant 10 semaines
Prochaine session du samedi 06 avril19 – 08 Juin19

Inscriptions de la session printemps ouvertes. Session printemps du 06/04 au 08/06

Ouverture des inscriptions de la session printemps

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Seconde(s)

Êtes vous prêt à faire le pas?

En vous inscrivant à JNPMF vous faites le bon choix, celui de votre santé et de votre forme.
Venez apprendre dans un cadre idéale avec une correction technique adaptée.